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合理安排孩子的暑假生活

人气:12154 | 回复:0 | 2003-07-16 07:46:00
  一年一度的暑假将至,在假期中,孩子们尽可以自由自在地玩耍,放松一下紧张的心情,家长不能过多地干涉孩子的生活,但是无节制的玩耍对孩子的健康不利,在暑假,如何培养身体健康的孩子呢?

  每天保证孩子平衡、合理的膳食营养。

  孩子正处在身体迅速发育阶段,营养丰富、平衡合理的膳食能够促进孩子的生长发育,暑假天热,孩子的活动量大,出汗较多,因此,家长必须丰富家庭日常饮食,提高孩子的食欲。另外,还要培养幼儿良好的饮食习惯,如:定时、定量、不挑食,专心吃饭,每天保证孩子平衡、合理的营养。

  保证孩子有充足的睡眠时间

  充足的睡眠能够帮助孩子尽快恢复体力,促进机体的健康成长。暑期,由于没有像学校中有严格的作息时间,因此,有的孩子改变了以前早睡早起的好习惯,经常因为看电视或者做其他的事睡得较晚。因此,家长应该制定一份合理、可行的生活作息制度,培养孩子按时入睡、按时起床的好习惯,在睡前不要让孩子进行活动量较大的游戏活动。

  体育锻炼与温习功课相结合,做到学习、娱乐两不误。

  适量的体育活动,能够增强体质,促进孩子的身体发育,孩子在运动中情绪愉快,增加食欲。同时,家长也要让孩子每天抽空静下来,温习功课。以往,我们总看到许多的孩子在最后几天仓促做暑期作业,这样“临时抱佛脚”的效果肯定不佳,这需要家长的监督提醒,做到动静交替,学习、娱乐两不误,以更充沛的精力迎接新学期的到来。

  总之,暑期家长们要关心的身心健康,有条件的家长可以带孩子去游览祖国的名胜古迹,从而陶冶情操。愿所有的孩子过一个愉快、有意义的暑假!
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转自:《家庭教育导报》

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