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五月小儿长得快

人气:6522 | 回复:0 | 2004-06-09 08:33:00
  五月阳光明媚,雨露充足,花繁叶茂,莺歌燕舞,自然界进入生长、发育和繁殖高峰,生机盎然。而宇宙骄子人类,身体也会发生一些变化,尤其是儿童,生长速度也明显加快,个儿直往上“窜”。据世界卫生组织的一个研究小组通过对各国的调查,公布了一项引人注目的报告:儿童生长速度,在一年四季各不相同,最快是在5月,平均达到7.3毫米;最慢的为10月,只有3.3毫米。因此,国内外有关专家把5月称为“神秘的五月”。

  “神秘的五月”带着彩色和馨香就要来临了。家长应该利用这个绝好机会,因势利导,让孩子长得高,发育好,主要有以下几个方面。

  注意平衡营养。小婴儿应尽可能采用母乳喂养。随着孩子月龄增加,及时添加辅食,注意荤素搭配。在动物食品中,适当增加水产品如沙丁鱼、鱿鱼、鲫鱼、鲤鱼和含钙、磷丰富的鱼松。植物性食品中除粮食外,要经常吃维生素含量丰富的新鲜蔬菜和水果,如菠菜、油菜、莴苣、胡萝卜、柑橘等。最好每天给孩子喝1~2杯牛奶。牛奶是促进身材增高颇为理想的食品,含有人体必需的全价蛋白质,钙、磷及其他微量元素比例均衡,还有促进生长激素分泌的功能。

  加强体育锻炼。适当体育锻炼可以促进全身血液循环,保障骨、脑细胞充分营养,从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨的生长。有利于长高的运动形式有徒手体操、大幅度有力摆臂行走、跳绳、单杠、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳和跳舞等,可根据孩子年龄、兴趣进行选择。学龄儿童宜选择可发展速度、灵敏度素质的项目,耐力性锻炼不宜过多,否则体力消耗太大,反而影响生长发育。

  合理安排孩子的生活和学习,养成有节奏的生活习惯。婴幼儿宜经常进行室外活动,呼吸新鲜空气,接受阳光照射。孩子的生活区域内应杜绝吸烟,避免噪音。

  保证睡眠充足。生活学家研究证实,儿童在睡眠状态下生长激素分泌增多,熟睡时的生长速度是清醒状下的三倍。因此,应保证孩子每天9小时睡眠。

  积极防治各种疾病。疾病是影响孩子生长的重要因素,有些疾病,如佝偻病、克汀病等,对生工发育影响较大。慢性消耗性疾病,如结核病等,由于长期消耗,身体营养入不敷出,身高往往受影响。对这类疾病尤其要及时发现,积极治疗。

  保持良好情绪。精神状态是影响机体生理机能不可忽视的因素。精神愉悦、开朗,可以促进人体内部各种生长激素正常分泌。反之,孩子经常处于紧张或忧郁状态,身体内分泌失调,可导致发育不良。父母不宜对孩子过分施加压力,更不可动辄责备或殴打。良好的家庭气氛是孩子愉快情绪的温床,而父母间的关系是家庭气氛的主宰,值得注意。
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转自:中华母婴网

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